头大了！南宁最冷气温跌破10℃！并且湿冷气候还将继续……

  11月20日清晨，融水苗族自治县杆洞乡呈现雨凇，林林总总的冰花嵌裹在草木之上，晶莹剔透。气象部门多个方面数据显现，当天融水各地最冷气温在3.4～8.3℃之间。

  21日，广西各地气温继续低迷，不时还伴着细雨，让人的体感温度又降低了不少。21日8时,南宁气温只要9.2℃，这是本年下半年南宁气温初次低于10℃。

  气象部门多个方面数据显现，受慢慢地加强的冷空气南下影响，这两天桂北桂中区域的平均气温多在12～15℃之间，比上一个立冬节气降了2℃左右，这预示着冬季现已不远了。

  当冷空气南下，在广西上空遭受偏南暖湿气流的阻击时，湿润空气遇冷凝聚。此刻，阴风冷雨的气候会唱主角。近期，广西呈现的便是这样的湿冷型气候。

  但事实上，冷高压内部的空气是比较枯燥的，假如没有遇到暖气流，它会单刀直下，带来晴朗的气候。尽管昼夜温差比较大，但白日能见到太阳，仍是比较舒爽。这股冷空气到来，广西降雨将会显着减缩，阴天的规模会多一些。

  不过，好景不长。23日开端，我国华南一带的降雨，又有逐步开展增多的趋势。11月25日前后，广西或许会有中到大雨，到了26日，跟着较强冷空气南下，降水又将收敛。

  气象部门猜测，本月下旬，广西将以阴雨气候为主，其间桂东和沿海区域的旬降雨量为10～25毫米，其他区域5～15毫米；桂北的旬平均气温为10～13℃，桂南13～15℃。与历年同期相比，全区的旬平均气温将偏低3℃左右，旬降雨量桂东偏多四至六成，其他当地正常略偏少。

  南宁本周最高气温将在14～19℃之间，较终年偏低，最冷气温只要10℃出面。

  小雪摄生，重在藏精养肾。宜早睡晚起（敲黑板划重点了），不要熬夜，留意御寒保暖，避免伤风。

  《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者，足心也。意思是，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢。所以，涌泉穴确实是滋补全身健康的重要穴道。

  摄生天然也少不了大保健。“小雪大保健”有啥引荐项目？专家给出一个好主张：每天晚上睡前用热水泡脚，一起按摩足底的涌泉穴，御寒、养肾一条龙搞定。

  尽管吃货们一年四季24小时食欲大开，但是究竟入冬了，更能够理直气壮“食补”了，怎样能够少了饮食摄生的环节？

  专家说，现在宜吃温性食物和益肾的食物。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食物有腰果、山药、芡实、紫米粥、核桃等。

  别的，要多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、紫菜等，即近“三黑”。